Wajib Dicatat, Ternyata Ini 11 Manfaat Mengonsumsi Jagung Untuk Kesehatan

Jagung mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, protein, mineral, karbohidrat, dan vitamin.

Selain itu, jagung juga kaya akan antioksidan seperti asam fenolat, antosianin, zeaxanthin, dan lutein.

BACA JUGA:Manfaat Akar Teratai Tanaman Ajaib dengan Segudang Khasiat

BACA JUGA:Manfaat Buah Cempedak untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Kandungan nutrisi ini menjadikan jagung sebagai pilihan makanan yang sangat baik untuk kesehatan.

Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Jagung

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi jagung yang dirangkum dari berbagai sumber:

1. Memelihara Kesehatan Mata

Kandungan zeaxanthin dan lutein dalam jagung berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, serta mengurangi risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.

2. Melancarkan Pencernaan

Serat yang tinggi pada jagung membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan mengonsumsi jagung secara teratur, sistem pencernaan dapat berfungsi dengan lebih baik.

3. Mencegah Depresi

Nutrisi dalam jagung, termasuk vitamin B dan asam amino, dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi. Ini menunjukkan bahwa makanan dapat berperan dalam kesehatan mental.

4. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Kandungan mineral seperti magnesium dan fosfor dalam jagung berkontribusi pada kesehatan tulang, membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

Sumber: