10 Manfaat Kacang Tanah untuk Wanita

Asam folat yang terkandung dalam kacang tanah berperan penting dalam kesehatan reproduksi dan dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita.

5. Membantu Mengontrol Berat Badan

BACA JUGA:Yuk, Deteksi Dini 14 Penyakit Kronis dengan Skrining Kesehatan, Begini Caranya..

BACA JUGA:Buah Anggur Shapire Inovasi Baru dalam Dunia Pertanian yang Menjanjikan

Serat dalam kacang tanah memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam pengelolaan berat badan jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat.

6. Menjaga Kesehatan Mental

Zat besi dalam kacang tanah berperan dalam menjaga kesehatan mental.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan perubahan suasana hati.

7. Menguatkan Tulang

Kalsium, magnesium, dan fosfor dalam kacang tanah berkontribusi terhadap kesehatan tulang serta membantu mencegah osteoporosis pada wanita.

8. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Memiliki indeks glikemik rendah, kacang tanah dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

9. Nutrisi Penting bagi Ibu Hamil

Asam folat dalam kacang tanah mendukung pertumbuhan janin yang sehat serta membantu mencegah kelainan pada bayi selama kehamilan.

10. Menjaga Keseimbangan Hormon

Sumber: