Pakaian untuk Jogging di Cuaca Dingin: Tetap Hangat Tanpa Terlalu Panas

Jangan Overdressed – Kenakan pakaian yang cukup hangat tetapi tidak terlalu tebal. Saat mulai berlari, tubuh akan menghangat, jadi hindari berpakaian berlebihan agar tidak kepanasan.

Pemanasan Sebelum Keluar – Lakukan pemanasan di dalam ruangan agar tubuh sudah sedikit hangat sebelum terkena udara dingin.

Jangan Langsung Berhenti Setelah Berlari – Setelah selesai jogging, segera masuk ke tempat yang hangat dan ganti pakaian yang basah untuk menghindari kedinginan.

Minum Air yang Cukup – Meskipun cuaca dingin, tubuh tetap membutuhkan cairan. Minumlah air sebelum dan setelah jogging untuk menjaga hidrasi.

Perhatikan Kondisi Cuaca – Jika angin terlalu kencang atau suhu sangat rendah, pertimbangkan untuk berlari di dalam ruangan atau di gym agar tetap aman.

Memilih pakaian yang tepat untuk jogging di cuaca dingin sangat penting agar tetap nyaman dan tidak kedinginan.

Gunakan sistem berpakaian berlapis untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh tanpa menjadi terlalu panas.

Pilih bahan yang dapat menyerap keringat, tetap ringan, dan memberikan perlindungan dari angin atau hujan.

Jangan lupa menggunakan aksesori tambahan seperti sarung tangan, topi, dan buff untuk menjaga tubuh tetap hangat.

Dengan persiapan yang tepat, jogging di cuaca dingin bisa tetap menyenangkan dan memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan Anda.*

Sumber: