Manfaat Buah Alpukat Aligator untuk Kesehatan

Selain itu, alpukat juga kaya akan kalium yang membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi.

2. Mendukung Pencernaan yang Sehat

Kandungan serat yang tinggi dalam alpukat aligator sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Serat berperan penting dalam memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, serta membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa serat dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

3. Meningkatkan Kesehatan Mata

Alpukat aligator mengandung lutein dan zeaxanthin, yang berfungsi sebagai pelindung mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV).

Kedua senyawa ini membantu menjaga kesehatan retina dan mengurangi risiko gangguan penglihatan, seperti degenerasi makula dan katarak yang sering terjadi pada usia lanjut.

4. Menurunkan Berat Badan

Walaupun alpukat aligator mengandung lemak, lemak yang terkandung dalam buah ini adalah lemak sehat yang dapat membantu mengatur rasa lapar dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Kombinasi antara lemak sehat dan serat dalam alpukat menjadikannya pilihan yang tepat untuk diet sehat.

Selain itu, alpukat juga membantu mengontrol kadar gula darah, yang penting dalam pencegahan obesitas.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin E yang tinggi pada alpukat aligator membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar matahari.

Vitamin E juga dikenal dapat mencegah penuaan dini dan menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Sumber: