2. Memperkuat tulang
Kandungan kalsium, fosfor, seng, dan tembaga dalam tiram membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang dan melindungi tubuh dari penyakit tulang seperti osteoporosis.
3. Penurunan kecemasan dan depresi
Tingginya kadar seng dalam tiram dapat membantu menstabilkan suasana hati. Asupan seng yang cukup juga terkait dengan penurunan kecemasan dan depresi.
BACA JUGA:Melinjo: Kaya Manfaat dari Alam untuk Kesehatan, Ekonomi dan Lingkungan
4. Meningkatkan fungsi memori
Antioksidan dan zat besi yang terdapat dalam tiram dapat membantu meningkatkan fungsi memori dan pembelajaran di otak. Ini juga melindungi otak dari stres oksidatif.
5. Meningkatkan hasrat seksual
Kandungan seng yang terdapat dalam tiram membantu tubuh memproduksi testosteron, hormon yang mengatur libido dan fungsi seksual. Ini juga meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.
6. Menjaga kesehatan jantung
Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam tiram membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Konsumsi makanan laut secara rutin juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
7. Cocok untuk diet sehat
Tiram adalah sumber protein tanpa lemak yang rendah kalori, sehingga cocok untuk diet sehat. Protein dalam tiram juga membantu merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mulut di Bulan Suci: 5 Strategi Ampuh Menghadapi Bau Mulut Saat Puasa