Buah Pisang Kedelai dan Brokoli Dapat Menyehatkan Kulit Serta Rambut

KESEHATAN, PALPOS.ID - Kecantikan alami menjadi dambaan setiap orang. Kulit yang bercahaya dan rambut yang sehat merupakan gambaran kesehatan secara keseluruhan. 

Namun, tidak sedikit yang lupa bahwa kunci kecantikan tidak hanya terletak pada perawatan luar saja, tetapi juga pada apa yang kita konsumsi setiap hari. 

Dapur bisa menjadi tempat yang banyak menyimpan rahasia kecantikan alami, dengan makanan-makanan tertentu yang bisa membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit. 

Makanan yang dapat menyehatkan rambut

BACA JUGA: Kota Palembang Gencar Sosialisasikan Gemar Ikan: Upaya Meningkatkan Konsumsi untuk Kesehatan Masyarakat

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Penggunaan Gigi Tiruan Bagi Kesehatan

1. Chia Seeds

Chia seeds sudah lama diakui sebagai salah satu superfood yang penuh dengan nutrisi penting. 

Kandungan fatty acid-nya, terutama omega 3, menjadikannya makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku. 

Omega 3 yang terdapat dalam chia seeds dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan elastisitasnya, juga merangsang pertumbuhan rambut yang sehat. 

Dapat mengonsumsinya dengan mudah dengan cara  membuat chia seeds pudding, menambahkannya ke dalam salad, smoothie, atau bahkan infused water. 

BACA JUGA:Pembunuh Pemas Permata di Keluang Menyerahkan diri, Ternyata ini Motifnya...

BACA JUGA:Jenis Seafood yang Sebaiknya Dihindari untuk Kesehatan: Menghindari Risiko Kontaminasi dan Paparan Merkuri

Rasanya yang ringan membuatnya cocok sebagai camilan sehat yang tidak membuat cepat bosan.

Sumber: