Kentut yang sering biasanya tidak berbahaya. Namun, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter apabila disertai gejala seperti:
- Nyeri perut hebat.
- Perut membesar atau terasa sangat kembung.
- Diare berkepanjangan.
- Sembelit yang tidak membaik.
- Mual dan muntah.
- Berat badan turun tanpa sebab yang jelas.
- BAB berdarah atau berwarna hitam.
Gejala tersebut dapat mengindikasikan adanya gangguan pencernaan yang membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut.
Cara Mengatasi Sering Kentut Secara Alami
Jika sering kentut disebabkan oleh pola makan atau gaya hidup, beberapa cara alami berikut dapat membantu mengurangi produksi gas.
1. Hindari Makanan Pemicu Gas
Kurangi konsumsi makanan yang diketahui memicu pembentukan gas berlebih, seperti kol, brokoli, kubis, kacang-kacangan serta minuman bersoda.
Jika tetap ingin mengonsumsinya, cobalah mengukus atau merebus sayuran terlebih dahulu agar lebih mudah dicerna tubuh.
2. Makan dengan Perlahan
Biasakan mengunyah makanan hingga halus dan makan secara perlahan. Cara ini dapat mengurangi udara yang ikut tertelan sekaligus membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal.