Jangan Takut Panas, Berjemur Bisa Mencegah Depresi Lho, Ini Penjelasannya…

PALEMBANG, PALPOS.ID- Matahari pagi adalah bagian awal bagi kita untuk memulai hari. 

Berjemur di depan teras rumah atau halaman rumah adalah aktivitas yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.

Berjemur di waktu yang tepat dapat memberikan vitamin D yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. 

Dikutip PALPOS.ID dari berbagai sumber, ini uraian manfaat dari vitamin D saat berjemur di pagi hari.

BACA JUGA:Biar Aman dan Nyaman, Begini 4 Cara Memilih Helm yang Tepat

1. Membantu Memberikan Vitamin D

Mengutip Lucas (2018), sinar matahari pagi sebelum pukul 10.00 pagi, memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Ketika terserap oleh kulit, sinar ultraviolet pada cahaya matahari akan merangsang tubuh untuk menghasilkan vitamin D. 

Vitamin D dapat terbentuknya secara alami ketika kulit terpapar sinar matahari secara langsung. Vitamin D yang diproduksi oleh tubuh dari proses berjemur di bawah sinar matahari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 

BACA JUGA:Isi Waktu Senggang dengan Bermain Games, Berikut Rekomendasi Games Penghasil Uang

2. Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi

Vitamin D yang dihasilkan oleh tubuh dari hasil paparan sinar matahari juga memberikan manfaat bagi kesehatan tulang dan gigi.

Pasalnya, vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Selain itu, vitamin D berperan mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak, serta mencegah kerapuhan atau osteoporosis pada orang lanjut usia. 

Bagi ibu menyusui, vitamin D sangat penting untuk membantunya mencukupi kebutuhan kalsium, pada saat yang bersamaan juga memenuhi kebutuhan vitamin D bayinya untuk perkembangan tulang sehat pada bayinya.

Sumber: