Waduh Ternyata Tidur Mendengkur Berbahaya Bagi Kesehatan, Simak Penjelasanya

3. Konsumsi Alkohol, Rokok dan Obat-obatan

Mengonsumsi alkohol atau obat-obatan penenang sebelum tidur memang dapat membuat otot-otot tenggorokan menjadi lebih rileks. 

Tetapi hal ini dapat menyebabkan saluran udara menjadi tersempit dan menyebabkan mendengkur.

Selain itu, ketika kamu merokok ini dapat menyebabkan iritasi dan peradangan di saluran udara

4. Posisi tidur

Sebaiknya kamu perlu memperhatikan posisi tidur terbaikmu mulai dari sekarang.

Tidur dalam posisi terlentang cenderung membuat saluran udara lebih mudah terhalang, hal inilah yang kemudian menyebabkan tidurmu mendengkur.

BACA JUGA:BAHAYA! Ini yang Akan Terjadi Jika Kamu Makan Mie Instan dan Nasi Secara Bersamaan

5. Usia 

Perlu diketahui bahwa mendengkur cenderung lebih umum terjadi pada orang dewasa dibandingkan dengan anak-anak. 

Faktor penuaan dapat menyebabkan penurunan kekakuan dan elastisitas jaringan di saluran udara, yang dapat menyebabkan penyempitan dan mendengkur.

BACA JUGA:Jabung atau Sintrong Tumbuhan Liar untuk Kesehatan Kulit

Solusi:

1. Menjaga Berat Badan Yang Ideal

Usahakan untuk menjaga berat badan ideal dengan menerapkan pola makan yang seimbang, bergizi serta dilengkapi dengan olahraga teratur.

Sumber: