Ladies, Kamu Harus Tahu 5 Alasan Mengapa Olahraga Lari Cocok Untuk Wanita Zaman Now

Wanita jaman now seringkali memiliki banyak tanggung jawab yang menyebabkan stres dan sulit tidur di malam hari.

Nah, olahraga lari dapat membantu mengatasi insomnia atau gangguan tidur ini.

Aktivitas fisik saat berlari akan melepaskan endorfin yang bisa membuat pikiran lebih tenang dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat yang berkualitas di malam hari.

3. Melatih Pernapasan 

Saat berlari, pernapasan menjadi salah satu fokus utama dalam menjaga stamina dan kelancaran gerakan tubuh.

Dengan rutin berolahraga lari, kamu juga melatih kemampuan pernapasanmu sehingga paru-parumu menjadi lebih kuat dan efisien dalam menyerap oksigen serta membuang karbon dioksida dari tubuh.

BACA JUGA:REKAP HASIL KOREA OPEN 2023: Dilengkapi Kemenangan Super Cepat Fajar/Rian, 6 Wakil Indonesia Genggam Tiket Bab

4. Mengatasi Stres 

Stres merupakan masalah umum bagi wanita zaman now yang sibuk dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan sosial.

Tapi jangan khawatir, olahraga lari bisa menjadi solusi yang efektif untuk mengatasi stres ini.

Ketika berlari, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan bahagia serta rileks.

5. Membuat Wajah Awet Muda 

Ini nih alasan favorit para wanita! Olahraga lari juga dapat membantu menjaga kulit wajah tetap awet muda.

Saat kita berlari, sirkulasi darah di seluruh tubuh meningkat, termasuk pada wajah.

BACA JUGA:Gereja Katolik Santo Yosep Tanjung Enim Diresmikan, Telan Dana Rp 7 Miliar

Sumber: