Sembilam Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan

• Kalium 7 persen dari RDI

• Magnesium 6 persen dari RDI

BACA JUGA:Kunyit Kaya Manfaat, Salah Satunya Mengobati Maag

Manfaat labu siam untuk kesehatan:

1. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada labu siam efektif untuk melancarkan gerak usus dan juga menyehatkan pencernaan. 

2. Mengoptimalkan imunitas tubuh

Vitamin C yang terdapat pada labu siam berperan sebagai anti oksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas serta menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima. 

Melansir dari Journal of Physics: Confernce Series, kandungan anti oksidan yang terdapat pada labu siam mampu mencegah oksidasi yag dapat memicu kerusakan pada tubuh.

Jika dikonsumsi secara rutin, labu siam dapat meningkatkan imunitas tubuh. 

3. Menurunkan risiko obesitas

Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kerusakan insulin.

Dengan mengkonsumsi labu siam secara teratur dapat mengatai masalah tersebut. 

Kandungan kaliumnya dapat membunuh kolesterol jahat yang masuk ke dalam tubuh bersama makanan.

Labu siam juga kaya akan serat yang bisa membuat rasa kenyang lebih lama. 

Sumber: