Selain Obat Panas Dalam, Ini 16 Manfaat Lainnya Biji Selasih Untuk Kesehatan

LUBUKLINGGAU, PALPOS.ID - Selasih (ocimum) dikenal juga dengan nama tlasih, basil, atau basilikum.

Selasih termasuk golongan tumbuhan dengan batang lunak atau terna, yang dimanfaatkan daun, bunga, dan bijinya sebagai rempah-rempah serta penyegar. 

Berbagai bagian tumbuhan ini berbau dan berasa khas, kadang-kadang langu, harum, atau manis, tergantung kultivarnya. 

Biji selasih biasa disajikan dalam berbagai menu minuman hangat atau dingin, juga campur makanan seperti salad ataupun puding dan lain-lain.

Selain dikenal sebagai obat panas dalam, biji selasih ternyata masih menyimpan banyak manfaat kesehatan yang ternyata belum banyak diketahui orang. 

BACA JUGA:Pusri Berkomitmen Mendorong UMKM Go Internasional

Berikut manfaat biji selasih untuk kesehatan :

1. Menjaga Kesehatan Otak 

Selasih kaya akan vitamin Omega -3 yang berfungsi dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.

Kebutuhan asam lemak omega-3 orang dewasa antara 1.100 mg hingga 1.600 mg per hari. Untuk memenuhi kebutuhan omega-3 harian, kamu cukup mengonsumsi satu sendok biji selasih loh. 

Sebab di dalam satu sendok biji selasih rata-rata mengandung 2,5 gram lemak. Dari jumlah lemak ini, sekitar setengah atau 1.240 mg per sendok makannya adalah asam alfa-linolenat (ALA) atau lemak omega-3.

2. Menurunkan Stres Oksidatif

Tingginya radikal bebas di dalam tubuh dapat memicu stres oksidatif yang dapat memengaruhi metabolisme. 

Untuk mengatasi stres oksidatif, kamu bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan tinggi seperti biji selasih.

Sumber: