Selain Obat Panas Dalam, Ini 16 Manfaat Lainnya Biji Selasih Untuk Kesehatan

Biji selasih kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium.  Satu sendok makan biji selasih terdapat 15 persen kebutuhan harian kalsium, serta 10 persen kebutuhan harian untuk magnesium dan besi. 

Kalsium  dan magnesium ini sangat penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot. 

Dengan mengonsumsi biji selasih rutin dan dalam porsi secukupnya dapat membantu memenuhi kebutuhan dua mineral tersebut yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.

11. Mencegah Anemia 

Biji selasih mengandung zat besi yang sangat penting untuk produksi sel darah merah di dalam tubuh. 

Selain itu, biji-bijian kecil berwarna hitam ini bisa menjadi sumber zat besi dan kalsium bagi orang yang tidak mengonsumsi daging atau produk susu.

Dengan mengonsumsi biji selasih kamu bisa mencegah terjadinya resiko anemia. 

12. Menjaga Berat badan Ideal

Biji selasih merupakan sumber makanan yang kaya serat. Sebagian besar serat di dalam biji selasih adalah serat larut, termasuk pektin.

Khasiat biji selasih adalah mencukupi kebutuhan serat harian. Sebab, di dalam 1 sdm biji selasih mengandung 7 gram serat yang bisa mencukupi 25 persen dari rekomendasi harian.

Mengonsumsi biji selasih juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Karena kandungan pektin di dalam biji selasih dapat membuat perut lebih mudah kenyang dan tak cepat lapar.

Sehingga berat badanmu bisa tetap terjaga dan ideal. 

BACA JUGA:Ternyata Gunung Api Banda Maluku Tengah Hanya Setinggi 656 MDPL

13. Menjaga Kesehatan Usus

Sebuah studi menunjukkan, pektin memiliki manfaat prebiotik. Artinya, kandungan pektin di dalam biji selasih dapat memelihara dan meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus. 

Sumber: