Ngopi Yuk Biar Tetap Langsing dan Cantik

 

Antioksidan bernama capsaicin dalam cabai dapat membantu merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.

 

Cabai termasuk makanan pembakar kalori dan lemak tubuh. Walaupun begitu, tetap batasi konsumsi cabai agar tidak sampai mengganggu sistem pencernaan.

 

10. Kacang polong

 

Kacang polong kaya akan vitamin, mineral dan serat. Kacang polong mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi baik, serta protein sehingga bisa mengimbangi rasa lapar.

 

11. Yoghurt

 

Yoghurt seperti greek yoghurt, mengandung berbagai vitamin, mineral dan probiotik. Yoghurt juga mengandung protein, seperti kasein dan whey.

 

Konsumsi yoghurt protein tinggi dapat mengendalikan nafsu makan, mengimbagi rasa lapar, dan menurunkan asupan makanan secara keseluruhan.

 

Sumber: