Kecipir Kaya Gizi dan Bermanfaat Untuk Menghambat Penuaan

KESEHATAN, PALPOS.ID - Di tengah-tengah kekayaan alam Indonesia, ditemukan sebuah sayuran yang semakin mendapatkan perhatian sebagai pilihan makanan sehat dan bergizi, yaitu kecipir.

Merupakan tanaman merambat yang tumbuh subur di wilayah tropis seperti Indonesia, Filipina, dan Thailand, kecipir tidak hanya menjadi bagian dari keanekaragaman kuliner lokal tetapi juga diakui sebagai sayuran serbaguna dengan kandungan gizi yang luar biasa.

Kaya Zat Gizi

BACA JUGA:Tak Perlu Obat Kimia! 3 Cara Ini Ampuh Hilangkan Jerawat dan Bekasnya Secara Alami, Cuma Pakai 3 Bahan..

Kecipir menonjol sebagai sayuran dengan zat gizi yang paling beragam, memberikan kontribusi signifikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Dengan mengonsumsi 100 gram kecipir, kita dapat merasakan manfaat berbagai zat gizi, antara lain: Energi: 32 kkal, Protein: 2,9 gram, Lemak: 0,2 gram, Karbohidrat: 5,8 gram, Serat: 5,5 gram, Beta-karoten: 261 mikrogram, Karoten total (vitamin A): 595 mikrogram, Vitamin B1: 0,24 miligram, Vitamin B2: 0,11 miligram, Vitamin B3: 0,7 miligram, Vitamin C: 19 miligram, Kalsium: 63 miligram, Fosfor: 37 miligram, Besi: 0,3 miligram, Kalium: 104 miligram, Zinc: 0,4 miligram, Mangan: 0,22 miligram dan Tembaga: 5,24 miligram.

Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan dan Kecantikan

BACA JUGA:Brotowali Tanaman Ajaib Pengobatan Tradisional dengan Manfaat Luar Biasa

1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh, Kecipir mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, zinc, dan tembaga yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi rutin dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.

2. Menghambat Penuaan Dini, Kandungan beta-karoten dan karoten total dalam kecipir berperan sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat proses penuaan dini.

3. Meredakan Peradangan dan Keseleo, Sifat antiinflamasi dari kecipir dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri akibat keseleo. Ini membuatnya menjadi pilihan alami untuk mendukung pemulihan setelah cedera ringan.

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh untuk Lari: Olahraga Murah Meriah Namun Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Coba Deh !

4. Membantu Pencernaa, Tingginya kandungan serat dalam kecipir mendukung fungsi pencernaan yang sehat. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan flora usus.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan, Kecipir rendah kalori dan lemak, namun tinggi serat, membuatnya menjadi makanan ideal untuk mendukung program penurunan berat badan. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Sumber: