Khasiat Sayur Okra si Superfood yang Kurang Diketahui

Serat adalah penting untuk sistem pencernaan yang sihat dan penurunan berat badan, manakala vitamin C dan K membantu dalam sistem imun dan pembekuan darah.

Folat pula amat penting untuk wanita hamil kerana ia dapat membantu mencegah kecacatan tabung saraf pada bayi yang sedang dalam kandungan.

Sebagai tambahan, okra juga mengandungi sejumlah kecil protein dan mineral seperti magnesium, zink, dan kalsium yang penting untuk fungsi badan yang optimal.

BACA JUGA:Teh Hijau dalam Meningkatkan Kesehatan dan Kesejahteraan Manusia

BACA JUGA:Banyak Belum Tahu! Ini Dia Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Rambut

Kehadiran nutrien-nutrien ini menjadikan okra sebagai pilihan yang baik untuk memastikan pengambilan nutrien harian yang seimbang.

Dalam satu studi terkini yang dilakukan oleh pakar makanan, didapati bahawa sayur okra juga mengandungi antioksidan yang tinggi, termasuk flavonoid, polifenol, dan vitamin C.

Antioksidan ini berperanan penting dalam melindungi sel-sel badan daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan dengan itu membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti jantung dan kanker.

BACA JUGA:Bunga Telang si Obat Alami yang Menarik Perhatian Baru-Baru Ini

BACA JUGA:Bunga Telang memiliki Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan dan Kecantikan
 
Bagi mereka yang mengamalkan diet makanan yang sehat atau vegetarian, okra adalah pilihan yang baik karena keupayaannya untuk memberikan nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan zink.

Pengambilan sayur-sayuran yang kaya dengan nutrien adalah penting bagi memastikan kesehatan yang baik dan kecerdasan fisikal.

Namun, walaupun begitu, kekurangan kesadaran tentang khasiat sayur okra sering kali menyebabkan kurangnya penggunaan sayur ini dalam makanan harian.

BACA JUGA:Manfaat Es Lemon Bunga Telang dan Cara Membuatnya

BACA JUGA:Ini 10 Manfaat Minum Teh Bunga Telang, Bisa Tingkatkan Memori Otak dan Cegah Penuaan Dini

Oleh itu, penting bagi masyarakat untuk diberi kesadaran tentang kebaikan yang terkandung dalam okra supaya mereka dapat mengaplikasikan sayur tersebut dalam pemakanan harian mereka.

Dengan peningkatan kesadaran terhadap khasiat sayur okra, diharapkan bahwa lebih banyak orang akan mengambil sayur okra dalam makanan harian mereka.

Dengan ini, kita dapat mengurangkan risiko penyakit kronik, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan mencapai kecerdasan yang optimal.*

Sumber: