6 Tanda Kekurangan Vitamin E, Rambut Rontok Kulit Tidak Sehat

5. Menurunnya kemampuan kognitif

Pada dasarnya otak adalah organ yang sensitif terhadap efek radikal bebas dan stres oksidatif, yakni kondisi jumlah radikal bebas melebihi kapasitas tubuh untuk menetralkannya.

Berkurangnya kadar vitamin E di tubuh bisa memengaruhi fungsi otak. Seseorang yang memiliki kadar vitamin E yang tinggi menunjukan fungsi otak yang dapat bekerja lebih baik.

6. Rambut rontok dan kulit tidak sehat

Selaput tertentu pada kulit rentan terhadap radikal bebas, terutama lipid (zat lemak) pada sel kulit. 

Lipid kulit rentan terhadap kerusakan internal maupun eksternal, terutama dari paparan sinar UV dan polutan. 

BACA JUGA:13 Manfaat Petai Bagi Kesehatan Dapat Meningkatklan Kesuburan Wanita Dan Pria

BACA JUGA:13 Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan Bisa Merampingkan Perut

Sebagai antioksidan yang larut dalam lemak, vitamin E sangat efektif dalam menangkal potensi kerusakan lipid kulit. 

Bukan hanya ditandai dengan kulit wajah yang tidak sehat, kekurangan vitamin E juga bisa dilihat dari rambut mudah rontok.

Meskipun kekurangan vitamin E dapat segera dipulihkan, namun jika dibiarkan terlalu lama dan mencapai tahap lanjut, tubuh berisiko terkena komplikasi penyakit lain yang mungkin lebih berbahaya.

Perbanyak asupan makanan yang menjadi sumber vitamin E, seperti bayam, alpukat dan brokoli. *

Sumber: