Apakah Boleh Olahraga Pagi Sebelum Sarapan ? Yuk, Simak Ini ! 6 Keuntungannya Terhadap Hormon Tubuh

KESEHATAN, PALPOS. ID - Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa melakukan olahraga pagi sebelum sarapan dapat memberikan dampak positif terhadap hormon dalam tubuh.

Terutama hormon insulin yang berperan penting dalam pengaturan gula darah.

Aktivitas fisik di pagi hari, sebelum konsumsi makanan pertama, ternyata dapat memicu respons tubuh yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Hormon insulin, yang diproduksi oleh pankreas, berperan dalam pengaturan gula darah dan penyerapan glukosa oleh sel-sel tubuh.

BACA JUGA:4 Manfaat Sawi Putih Bagi Kesehatan, Dapat Menjaga Kesehatan Otak

BACA JUGA:11 Manfaat Kunyit Putih Bagi Kesehatan, Dapat Mengatasi Penyakit Asma

Tingkat insulin yang seimbang sangat penting untuk mencegah masalah kesehatan, terutama diabetes.

Melakukan olahraga pagi sebelum sarapan dapat mempengaruhi produksi dan sensitivitas insulin, membawa sejumlah manfaat positif.

1. Meningkatkan Sensitivitas Insulin:

Olahraga pagi sebelum sarapan telah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

BACA JUGA:Suka di Bekam: Simak Ini ! Anjuran Bekam yang Baik Bagi Kesehatan, Sebaiknya Sebulan 1 Kali

BACA JUGA:Wajib Coba! Resep Wedang Jahe Serei untuk Jaga Kesehatan dan Tangkal Berbagai Penyakit, Batuk dan Flu Lewat

Aktivitas fisik membantu sel-sel tubuh menjadi lebih responsif terhadap insulin, sehingga gula darah dapat diserap lebih efisien.

Hal ini dapat menjadi langkah preventif penting untuk mengurangi risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

2. Peningkatan Metabolisme:

Berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Ini memberikan dorongan tambahan untuk proses pembakaran kalori, membantu mengelola berat badan dan mengontrol kadar gula darah.

BACA JUGA:Anak dalam Masa Pertumbuhan: Berikan Asupan 5 Nutrisi yang Penting untuk Kesehatan Optimal

BACA JUGA:Pilih Ikan Laut atau Ikan Sungai, Ini Perbedaanya, Keduaanya Sama Besar Manfaatnya untuk Kesehatan

Seiring waktu, peningkatan metabolisme dapat membantu mencegah kelebihan berat badan dan masalah kesehatan terkait.

3. Optimalkan Penyerapan Makanan:

Olahraga sebelum sarapan dapat membantu tubuh lebih efektif menyerap nutrisi dari makanan.

Sumber: