Langsing Tanpa Diet Ketat, Ini Loh Rahasianya

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mereka yang makan tiga butir telur saat sarapan atau setara dengan 400 kalori per hari merasakan pengurangan lemak tubuh sebesar 16% dibanding mereka yang sarapan dengan roti. 

Selain sebagai makanan pembakar lemak, telur juga dikenal sebagai sumber protein tinggi.

5. Biji-bijian

Biji-bijian memang banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. 

Pasalnya selain bebas gluten, biji-bijian yang merupakan sumber pangan terbaik juga dapat membantu membakar tumpukan lemak di perut. Biji-bijian dapat membuatmu kenyang lebih lama dan juga menurunkan produksi hormon insulin. 

Tentu hal ini bagus untuk para penderita diabetes. Kamu bisa mengonsumsi biji-bijian seperti quinoa, gandum, beras merah, dan kacang-kacangan seperti almond atau walnut. 

6. Daging dan ikan rendah lemak

Makanan pembakar lemak lain yang bisa kamu konsumsi adalah daging dan ikan tanpa lemak.

Kedua bahan pangan ini memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat membuatmu kenyang lebih lama. 

Selain itu, kedua makanan ini dapat menekan hormon ghrelin yang biasanya membuatmu merasa lapar. Dengan mengonsumsi makanan kaya protein, tubuh kita akan bekerja lebih banyak dalam membakar kalori sehingga dapat membantu membakar lemak yang ada dalam tubuh termasuk perut.

 7. Teh hijau

 dikenal kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi lemak di perut. 

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan penyakit kritis lainnya seperti kanker. 

Namun pastikan untuk tetap membarengi dengan aktivitas fisik seperti olahraga rutin agar enzim katekin pada teh hijau dapat bekerja maksimal untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. 

Nah itulah makanan pembakar lemak yang dapat kamu konsumsi untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal. 

Sumber: