Anda Hobi Olahraga? Waspada Jika Berlebihan Bisa Berbahaya..

2. Kelelahan yang Berlebihan

Kelelahan yang tidak kunjung hilang bahkan setelah istirahat cukup panjang dapat menandakan bahwa tubuh Anda membutuhkan waktu pemulihan lebih lanjut.

BACA JUGA:11 Olahraga Murah Meriah Yang Bisa Menambah Tinggi Badan

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh untuk Lari: Olahraga Murah Meriah Namun Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Coba Deh !

3. Perubahan Suasana Hati

Jika olahraga membuat suasana hati Anda berubah drastis, dari ceria menjadi mudah marah atau sedih, ini bisa menjadi indikator adanya tekanan berlebihan.

4. Ketidakseimbangan Metabolisme Tubuh

Perubahan berat badan yang tidak wajar atau ketidakseimbangan hormon bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda terlalu dipaksa.

BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Olahraga Yoga untuk Kesehatan Tubuh dan Jiwa

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Olahraga Zumba untuk Kesehatan yang Menggembirakan dan Menyehatkan

Dampak Olahraga Berlebihan

1. Cedera Fisik

Overtraining dapat menyebabkan cedera, seperti sprain, strain, atau bahkan patah tulang.

2. Kelelahan Berlebihan

Tubuh yang terlalu lelah dapat menyebabkan kelelahan kronis, yang berdampak negatif pada performa dan kesehatan umum.

Sumber: