Emang Bisa Membaca Meningkatkan Kualitas Tidur? Baca di Sini Caranya

KESEHATAN, PALPOS.ID - Kegiatan membaca seringkali tergeser oleh berbagai tuntutan dan kesibukan. 

Membaca merupakan jendela dunia, menunjukkan betapa pentingnya kegiatan ini dalam mengenalkan kita pada dunia yang beragam dan membuka cakrawala pengetahuan. 

Membaca sebelum tidur merupakan kebiasaan yang membawa manfaat tidak hanya untuk anak-anak tetapi juga untuk orang dewasa.

Membaca membangun kesehatan otak

Manfaat membaca sebelum tidur memberi kontribusi terhadap kesehatan otak.

BACA JUGA:Emang Bisa Buah Rambutan Merawat Kesehatan Kulit? Baca di Sini Caranya

BACA JUGA:Mengungkap Misteri Biji Pepaya: Kunci Kesehatan dalam Genggaman Anda 

Otak perlu waktu untuk istirahat dan rileks. Aktivitas membaca sebelum tidur membantu otak bertransisi dari mode aktif menjadi mode istirahat dengan perlahan-lahan. 

Lebih baik lagi, pilihlah buku cetak daripada membaca melalui gadget untuk mengurangi paparan cahaya biru yang dapat mengganggu kualitas tidur.

Membaca sebelum tidur dapat memperkuat otak dan memberikan sejumlah manfaat, termasuk meningkatkan rasa empati, menambah kekayaan kosakata, dan melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif. 

Dengan membaca secara konsisten, dapat merasakan peningkatan kapasitas kognitif dan pemahaman yang lebih dalam terhadap dunia di sekitarnya.

BACA JUGA:Daun Sambiloto: Keajaiban Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan Anda

BACA JUGA:Rahasia Cantik dari Dapur: Bagaimana Kacang Hijau Menjadi Kunci Kesehatan dan Kecantikan Kulit Anda?

Meningkatkan kualitas tidur 

Sumber: