Timun Dapat Menjaga Kesehatan Otak dan Menghilangkan Bintik Hitam

KESEHATAN, PALPOS.ID - Timun merupakan jenis sayuran yang bisa dinikmati tanpa perlu dimsak seperti dibuat lalapan atau acar. 

Selain enak untuk dimakan, timun juga ternyata banyak manfaatnya bagi Kesehatan dan kecantikan. 

Timun secara botani termasuk dalam keluarga  Cucurbitaceae yang sama dengan semangka dan labu. 

Dalam 1 cangkir irisan timun dengan kulitnya (sekitar 119 gram), mengandung sekitar 115 gram air, menjadikannya sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama pada saat musim panas.

BACA JUGA:Wijen Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit

BACA JUGA:Pasca Lebaran, Layanan Kesehatan di Lapas Perempuan Palembang Ramai Dikunjungi WB 

Selain itu, timun juga rendah kalori, lemak, kolesterol, dan sodium, sehingga cocok sebagai pilihan makanan untuk mereka yang memperhatikan asupan kalori dan kesehatan jantung. 

Dengan hanya 16 kalori per cangkir, timun dapat menjadi camilan yang ideal bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.

Kandungan nutrisi timun

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam timun, selain air, juga mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya, termasuk protein, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral.

Dalam 1 cangkir irisan timun, terdapat 0,8 gram protein, 2,9 gram karbohidrat (termasuk 0,9 gram serat dan 1,8 gram gula), serta beberapa vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, vitamin C, magnesium, kalium, mangan, vitamin A, thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, asam pantotenat, kalsium, zat besi, fosfor, seng, serta tembaga.

BACA JUGA:Kesehatan Gigi Tak Terganggu saat Mudik: Layanan Teledentistry sebagai Pilihan Terbaik

BACA JUGA:Ramalan Zodiak untuk 6 April 2024: Aries Jaga Kesehatan, Aquarius Berhati-hati Mengambil Keputusan

Manfaat timun bagi Kesehatan

Sumber: