Bagaimana Ikan Teri Dapat Menyehatkan Tubuh? Baca di Sini Caranya

• Kandungan kalsium dalam ikan teri segar sangat tinggi, mencapai 972 mg per 100 gram. 

Kalsium mendukung kesehatan tulang, gigi, dan mencegah risiko osteoporosis.

BACA JUGA:Apakah Hipertensi Bisa Diobati Secara Alami? Begini Cara Mengobatinya Dengan Air Bawang Putih

BACA JUGA:Naik Perahu, Pj H Apriyadi Tinjau serta Bantu Korban Banjir di Ulak Embacang. Imbau Warga Jaga Kesehatan

3. Fosfor 

• Ikan teri segar juga mengandung fosfor sebanyak 253 mg per 100 gram, membantu menjaga kesehatan tulang dan berkolaborasi dengan kalsium.

4. Zat Besi 

• Dengan kandungan zat besi sebanyak 3.9 mg per 100 gram, ikan teri membantu meningkatkan produksi darah, mencegah anemia, dan mendukung proses penyembuhan luka.

5. Vitamin A

• Walaupun dalam jumlah kecil (43 IU per 100 gram), vitamin A dalam ikan teri mendukung kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan memiliki efek antioksidan.

6. Vitamin B1

• Ikan teri menyumbangkan 0.24 mg vitamin B1 per 100 gram, membantu menjaga kesehatan tubuh dan memproses energi.

7. Lemak rendah

• Dengan hanya 1.4 gram lemak per 100 gram, ikan teri menjadi opsi sehat untuk mereka yang menjalani program diet.

Keunggulan ikan teri dibandingkan dengan ikan lain

Sumber: