Menu Sehat Tanpa Rasa Bersalah: Terobosan Baru dengan 10 Buah-Buahan yang Mendukung Diet

Selain itu, rasa segar dan manis alami dari jeruk membuatnya menjadi alternatif yang baik untuk camilan tinggi gula yang biasa menjadi godaan.

BACA JUGA:Kelebihan Makanan Rendah Kalori untuk Diet dan Kesehatan, Sari Tebu Menjadi Sorotan

BACA JUGA:Siomay: Apa Bisa Menjadi Bagian dari Diet Sehat?

3. Buah Beri, Rendah Kalori dan Penuh Antioksidan

Berbagai jenis buah beri, seperti blueberry, raspberry, dan strawberry, merupakan sumber antioksidan yang kuat. 

Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mendukung kesehatan sel-sel tubuh. 

Selain itu, buah beri rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya camilan yang sempurna untuk mereka yang berusaha mengendalikan berat badan.

BACA JUGA:12 Tips Diet Sehat dan Efektif Tanpa Mengurangi Makan

BACA JUGA:5 Makanan ini Rendah Kalori, Baik untuk Orang yang Ingin Diet Sehat Menghindari Obesitas

4. Pear (Pir),  Rendah Glikemik dan Tinggi Serat

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, buah pir mengandung serat yang tinggi, membantu menjaga perasaan kenyang dan mengontrol nafsu makan. Selain itu, buah pir memiliki indeks glikemik yang rendah, menghindarkan lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan peningkatan produksi insulin dan penumpukan lemak.

5. Kiwi, Serat, Vitamin C, dan Enzim Pencernaan

Kiwi adalah buah eksotis yang kaya akan serat, vitamin C, dan enzim pencernaan yang dikenal sebagai aktinidin. Serat membantu menjaga perasaan kenyang, sementara vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh. Aktinidin dalam kiwi dapat membantu memecah makanan dalam sistem pencernaan, meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.

BACA JUGA:Pentingnya Memahami Kandungan Gula: Panduan Membandingkan Gelato dan Es Krim untuk Diet yang Sehat

BACA JUGA:Tips Memilih Buah dan Sayuran Terbaik untuk Jus Sehat dalam Program Diet

Sumber: