Perut Anda Berlemak? Lakukan Gerakan Olahraga Ini Untuk Melenyapkannya

Lunges melibatkan gerakan maju atau mundur dengan satu kaki, melibatkan otot-otot perut dan paha.

11. Plank

Plank membantu mengencangkan otot-otot inti, termasuk otot-otot perut, dengan mempertahankan posisi tubuh yang sejajar dengan lantai.

BACA JUGA:Praktis, Aman, dan Mudah: Ini Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas

BACA JUGA:Anda Susah Tidur Nyenyak? Coba Minum Jus Seledri, Bisa Membantu Mengatasi Masalah Tidur

12. High Intensity Interval Training (HIIT) Cardio

HIIT adalah metode latihan yang melibatkan periode intensitas tinggi diikuti oleh periode istirahat, membantu membakar lemak secara efektif.

13. Naik Turun Tangga

Aktivitas sederhana seperti naik turun tangga juga dapat membantu membakar kalori dan mengencangkan otot-otot perut.

BACA JUGA:Tidur Berkualitas Ternyata Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Kulit, Simak Tipsnya

BACA JUGA:Dijamin Ampuh! Cegah Diabetes Dengan Ekstrak Daun Jambu Biji, Yuk Coba!

Peran Konsistensi dan Pola Makan Seimbang

Meskipun olahraga sangat penting, tidak boleh dilupakan bahwa kombinasi dengan pola makan seimbang juga sangat krusial. 

Diet yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan tinggi protein dapat mendukung usaha kita dalam mengurangi lemak perut. 

Penting untuk menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan pengeluaran energi melalui olahraga.

Sumber: