Perut Anda Berlemak? Lakukan Gerakan Olahraga Ini Untuk Melenyapkannya

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang terbukti efektif dalam mengatasi perut buncit:

1. Sit Up

Latihan sit up adalah cara yang efektif untuk melibatkan otot-otot perut, membantu membakar lemak di daerah tersebut.

BACA JUGA:Bagaimana Cekokak Bisa Mengobati Jantung Berdebar dan Menyehatkan Mata? Begini Caranya

BACA JUGA:Waspada, Ini 9 Penyebab Penyakit Ginjal Nomor 5 Paling Sering Dilakukan Anak-Anak dan Dewasa

2. Skipping

Melompat tali tidak hanya menyenangkan tetapi juga membantu meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori dengan cepat.

3. Overhead Medicine Ball Slams

Latihan ini melibatkan pelepasan energi yang kuat saat melempar bola ke lantai, membantu melibatkan otot-otot inti dengan intensitas tinggi.

BACA JUGA:Tenyata Bukan Hanya untuk Masakan, Daun Pandan Punya Khasiat Melembapkan Kulit, Wajah Jadi Mulus..

BACA JUGA:Peringatan Keras, Buah Nangka Bisa Bikin Ibu Hamil Kontraksi Dini Bahkan Keguguran

4. Burpees

Burpees adalah latihan serbaguna yang melibatkan gerakan dari posisi berdiri ke push-up dan lompatan, melibatkan banyak otot sekaligus.

5. Turkish Get Up

Latihan ini melibatkan gerakan tubuh dari posisi berbaring hingga berdiri, melibatkan sejumlah besar otot termasuk otot perut.

Sumber: