Alpukat: Buah Sehat dengan Efek Samping yang Perlu Diperhatikan

4. Menyokong Kesehatan Otak

Nutrisi dalam alpukat, seperti vitamin K dan E, dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.

5. Regulasi Gula Darah

Serat dalam alpukat dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan mengurangi laju penyerapan gula dari makanan.

B. Efek Samping yang Perlu Diperhatikan

1. Kandungan Kalori Tinggi

Alpukat mengandung kalori yang cukup tinggi karena lemak sehatnya. Oleh karena itu, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori dan berpotensi menyebabkan penambahan berat badan.

BACA JUGA:Buah Alpukat Mencegah Kerusakan Kulit

BACA JUGA:Mau Memiliki Bentuk Tubuh Bak Gitar Spanyol, Cobalah Konsumsi Alpukat Banyak Vitamin dan Bikin Cantik

2. Reaksi Alergi

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap alpukat. Gejala alergi dapat mencakup gatal, bengkak, atau kesulitan bernapas. Jika Anda mengalami reaksi alergi, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan.

3. Interaksi Obat

Alpukat dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Orang yang menggunakan obat antikoagulan atau obat penurun tekanan darah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan alpukat dalam diet mereka.

4. Peningkatan Risiko Batu Empedu

Kandungan lemak dalam alpukat dapat merangsang kontraksi kantong empedu, yang pada beberapa orang dapat meningkatkan risiko pembentukan batu empedu.

Sumber: