Mitos atau Fakta? Kandungan Gula dalam Semangka Banyak dan Adakah Dampaknya pada Kesehatan

KESEHATAN,PALPOS.ID - Semangka merupakan salah satu buah musim panas yang sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia. 

Kesenangan menyantap semangka segar seringkali diiringi pertanyaan seputar kandungan gula dalam buah ini. Apakah benar semangka mengandung banyak gula? Bagaimana dampaknya pada kesehatan?

Secara umum, memang benar bahwa semangka mengandung gula, namun jumlahnya relatif rendah dibandingkan dengan buah-buahan lain. 

Menurut data nutrisi, 100 gram semangka hanya mengandung sekitar 6 gram gula. 

Namun, pertanyaan yang muncul kemudian adalah apakah jumlah gula tersebut bisa memberikan dampak negatif pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

BACA JUGA:Dapur Aromatik: Eksplorasi Rasa dengan Batang Kayu Manis dan Minyaknya

BACA JUGA:Rajin Makan Buah Semangka, Ternyata Ini 5 Manfaatnya Bagi Pria, Nomor 2 Bikin Wanita Bahagia

Menurut berbagai sumber, semangka memiliki nilai gizi yang baik, mengandung banyak air, serat, dan vitamin. Namun, seperti buah-buahan lainnya, konsumsilah semangka dalam porsi yang seimbang.

Meskipun semangka dapat memberikan rasa manis alami, penting untuk tidak mengabaikan asupan gula dari sumber-sumber lain dalam pola makan sehari-hari. 

Makanan dan minuman lain yang tinggi gula tambahan, seperti minuman bersoda, kue-kue manis, dan makanan cepat saji, dapat memberikan kontribusi signifikan pada asupan gula harian.

Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, obesitas, dan penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, pemahaman akan jumlah gula yang dikonsumsi secara keseluruhan menjadi kunci untuk menjaga kesehatan.

BACA JUGA:Rajin Makan Buah Semangka, Ternyata Ini 5 Manfaatnya Bagi Pria, Nomor 2 Bikin Wanita Bahagia

BACA JUGA:Selain Kurma dan Zaitun, Ini Tanaman Keberuntungan Menurut Islam dan Bisa Jadi Obat Juga loh

Selain memperhatikan asupan gula, penting juga untuk memilih semangka yang matang dengan baik. Semangka yang matang memiliki kandungan gula alami yang lebih tinggi dibandingkan yang belum matang. Warna merah cerah dan biji yang berwarna hitam merupakan indikator kematangan semangka.

Sumber: