Atasi Vertigo Secara Alami Dengan Hindari Stres dan Minum Air Jahe

BACA JUGA:Mengintip dalam Kandungan Alpukat: Kandungan Ini Dapat Menjaga Kesehatan Mata yang Luar Biasa!

3. Hindari stres: Stres dapat memperburuk gejala vertigo, jadi cobalah untuk bersantai dan menghindari situasi yang membuat stres.

4. Gunakan obat sesuai anjuran dokter: Jika memiliki obat-obatan yang diresepkan oleh dokter untuk mengatasi vertigo, gunakanlah sesuai petunjuk dokter.

Pencegahan vertigo

Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah vertigo antara lain:

• Kurangi stres: Melatih teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi dapat membantu mengurangi stres, yang dapat memicu vertigo.

• Hindari dehidrasi: Pastikan cukup minum air putih setiap hari dan hindari konsumsi alkohol yang berlebihan.

• Cukup tidur: Pastikan mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk mencegah kelelahan yang dapat menyebabkan vertigo.

• Hindari perubahan posisi yang mendadak: Hindari perubahan posisi tubuh yang mendadak, terutama saat bangun dari tidur atau berpindah dari posisi duduk ke berdiri.

Dengan menjaga gaya hidup yang sehat dan mengikuti langkah-langkah pencegahan tersebut, dapat membantu mencegah vertigo dan mengurangi risiko kekambuhannya. 

Jika mengalami vertigo secara teratur atau gejalanya semakin parah, segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat. *

Sumber: