Menggali Kekuatan Antioksidan Buah Mangga untuk Kesehatan Optimal, Simak Kandungan Nutrisinya

KESEHATAN,PALPOS - Buah mangga telah lama dikenal sebagai salah satu buah tropis yang lezat dan menyegarkan. 

Namun, tahukah Anda bahwa buah yang manis ini juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh? Tak hanya buah mangga yang matang, mangga muda juga ternyata menyimpan kandungan nutrisi yang luar biasa. Mari kita simak lebih lanjut.

Mangga merupakan sumber antioksidan yang kuat, terutama dalam bentuk senyawa seperti beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E. 

Senyawa-senyawa ini berperan penting dalam melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis. 

BACA JUGA:Hallo Mangga Mania! Mari Memahami Kandungan Gizi dan Dampaknya pada Kesehatan, Ayo Simak!

BACA JUGA:Bisa Menyebabkan Infeksi dan Iritasi, Ini Bahaya Memencet Jerawat, Yuk Cek Faktanya..

Dengan mengonsumsi buah mangga secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Tidak hanya itu, buah mangga juga kaya akan serat, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. 

Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan. 

Dengan mengonsumsi buah mangga, Anda dapat merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.

Selain buah mangga yang sudah matang, buah mangga muda juga merupakan pilihan yang baik untuk kesehatan. Meskipun belum sepenuhnya matang, mangga muda memiliki kandungan nutrisi yang tidak kalah pentingnya. Dalam 100 gram mangga muda, terdapat:

BACA JUGA:Melawan Kanker Kulit dengan Kekuatan Alami: Penemuan Terbaru tentang Polifenol Mangga

BACA JUGA:Daun Pinus Dapat Dijadikan Obat Alami Mengurangi Stress dan Gangguan Pernapasan

- Energi 60 kkal

Sumber: