Menggali Kekuatan Antioksidan Buah Mangga untuk Kesehatan Optimal, Simak Kandungan Nutrisinya

- Protein 0,5 g

- Lemak 0,3 g

- Karbohidrat 17 g

- Vitamin C 27,7 mg

- Vitamin A 0,2 mg

- Folat 14 mcg

- Vitamin B6 0,1 mg

- Vitamin K 4,2 mcg

BACA JUGA:Daun Tespong Dapat Menyehatkan Mata dan Meningkatkan Daya Ingat

BACA JUGA:Minggu, KPU Kota Prabumulih Bakal Laksanakan Rekapitulasi Hasil Penghitungan Suara dari KPPS

Dari kandungan tersebut, terlihat bahwa mangga muda kaya akan vitamin C, vitamin A, folat, dan vitamin K, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Vitamin C, misalnya, berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh dalam proses penyembuhan luka. 

Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit, sementara folat sangat diperlukan selama kehamilan untuk mencegah cacat lahir pada janin.

Tak hanya itu, kandungan serat dalam mangga muda juga membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengontrol kadar gula darah. 

Hal ini membuat buah mangga muda menjadi pilihan camilan yang baik bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau memiliki risiko penyakit diabetes.

Sumber: