Ubi Jalar Ternyata Dapat Menyehatkan Mata dan Pencernaan

• 500 mikrogram beta karoten

BACA JUGA:Daun Cermai: Kesehatan dalam Setiap Rasa Asam, Menggali Keajaiban Nutrisi yang Terlupakan

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Ginjal: Kunci Penting untuk Kesejahteraan Tubuh

Manfaat ubi jalar untuk kesehatan 

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Kandungan beta karoten yang terdapat pada ubi jalar dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang dikenal sebagai nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

2. Menjaga kesehatan mata

Beta karoten yang terdapat dalam ubi jalar juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. 

Dengan mengonsumsi ubi jalar, dapat mengurangi risiko terkena degenerasi makula, penyebab umum dari kehilangan penglihatan.

BACA JUGA:Keajaiban Kesehatan: Manfaat Mengonsumsi Apel di Pagi Hari

BACA JUGA:Kelezatan dan Manfaat Kesehatan: Apel Hijau sebagai Pilihan Utama dalam Diet

3. Menambah energi

Ubi jalar kaya akan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. 

Dengan mengonsumsi ubi jalar, dapat meningkatkan energi tubuh secara alami, membuat lebih bertenaga sepanjang hari.

Sumber: