Ampuh Membersihkan Ginjal, Ini Daftar Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi

Salah satu langkah penting dalam menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengatur pola makan. 

Konsumsi makanan yang baik untuk ginjal dan memiliki sifat membersihkan menjadi kunci dalam menjaga fungsi ginjal tetap optimal. 

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang diketahui bermanfaat untuk membersihkan ginjal:

BACA JUGA:Tempe: Makanan Tradisional Indonesia yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA:Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin, Simak Yuk!

1. Kembang Kol

Kembang kol mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif serta mengurangi peradangan. 

Kembang kol kata akan antioksidan yang dapat memberikan efek anti inflamasi, antivirus dan anti bakteri

2. Ikan

BACA JUGA:Ikan Gabus, Ikan Air Tawar Kaya Kandungan Nutrisi Bermanfaat Untuk Penyembuhan Pasca Operasi

BACA JUGA:Ikan Sarden Ternyata Dapat Menjaga Fungsi Otak dan Menyehatkan Tulang

Ikan, terutama yang mengandung asam lemak omega-3 seperti salmon, sarden, dan tuna, dapat membantu mengurangi risiko penyakit ginjal dan memelihara fungsi ginjal yang baik.  

Omega-3 yang dikandung ikan dapat menurunkan proteinuria yang merupakan komplikasi  umum pada penyakit ginjal.

3. Semangka

Semangka memiliki kandungan air tinggi dan merupakan sumber potasium alami yang baik, membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Semangka kaya akan likopen, yang meningkatkan Kesehatan jantung.

Sumber: