Seafood Super: Pilihan Terbaik untuk Sumber Protein dan Nutrisi Berkualitas Tinggi

PALEMBANG, PALPOS.ID - Seafood atau makanan laut dikenal sebagai sumber protein yang kaya nutrisi dan rendah lemak.

Konsumsi seafood secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi tubuh.

Beberapa jenis seafood bahkan dikenal sebagai makanan super yang dipuji karena kandungan nutrisi yang melimpah.

BACA JUGA:Kwetiau: Makanan Khas Tionghoa yang Jadi Favorit Banyak Orang

BACA JUGA:Tips dan Trik Sederhana: Rahasia Membuat Martabak Telor yang Crispy!

Berikut adalah beberapa jenis seafood terbaik yang dapat menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan :

1. Salmon

Salmon adalah salah satu jenis seafood yang sangat populer karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan jantung dan otak serta memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk tubuh.

Selain itu, salmon juga kaya akan protein, vitamin D dan selenium.

Konsumsi salmon secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan otak.

BACA JUGA:Martabak Manis: Perpaduan Sederhana, Kenikmatan Luar Biasa

BACA JUGA:Lontong Sayur Khas Palembang: Kuliner Tradisional yang Menggugah Selera

2. Sarden

Sarden adalah jenis seafood yang sering diabaikan namun kandungan nutrisinya sangat baik untuk kesehatan.

Sarden mengandung asam lemak omega-3, protein, kalsium dan vitamin D.

Sarden juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B12, yang penting untuk fungsi sistem saraf dan pembentukan sel darah merah.

Konsumsi sarden dapat membantu menjaga kesehatan tulang, meningkatkan fungsi otak dan menjaga kesehatan jantung.

Sumber: