Kontribusi Telur untuk Metabolisme Tubuh Anda yang Perlu Diketahui

PALPOS.ID - Kontribusi Telur untuk Metabolisme Tubuh Anda yang Perlu Diketahui.

Telur dikenal sebagai salah satu makanan paling bernutrisi, kaya akan protein berkualitas tinggi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 

Selain kandungan protein, telur juga mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari perkembangan tulang, kekuatan otak, hingga kesehatan metabolisme.

Kandungan nutrisi yang lengkap membuat telur menjadi pilihan makanan yang cocok untuk menunjang metabolisme. 

BACA JUGA:Ini yang Terjadi Jika Anda Makan Telur Setiap Hari: Menu Sarapan Favorit untuk Program Diet

BACA JUGA:Tak Makan Telur Selama Sebulan? Ini Dampaknya Pada Tubuh Anda

Namun, konsumsi telur sebaiknya dilakukan dengan cermat, mengingat kandungan kolesterolnya yang tinggi. 

Berikut adalah beberapa kontribusi penting telur bagi metabolisme tubuh yang perlu Anda ketahui.

1. Menjaga Keseimbangan Kolesterol

Kandungan kolesterol dalam kuning telur cukup tinggi, dengan rata-rata 186 mg per butir. 

Meski begitu, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah moderat tidak menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung pada sebagian besar orang sehat. 

BACA JUGA:Turunkan Angka Stunting, Alfamart Bagikan 100.000 Butir Telur kepada Anak

BACA JUGA:Jelang Idul Adha, Harga Telur di Baturaja Tembus Rp30 Ribu Perkg

American Heart Association (AHA) menyarankan untuk tetap membatasi asupan telur bagi yang memiliki riwayat kolesterol tinggi atau masalah jantung. 

Bagi kebanyakan orang, konsumsi telur bisa memberikan efek positif pada kadar kolesterol "baik" (HDL), yang berperan penting dalam kesehatan jantung.

2. Sumber Mikronutrien Penting

Sumber: