Kontribusi Telur untuk Metabolisme Tubuh Anda yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Telur Bebek vs Telur Ayam: Memahami Perbedaan Rasa yang Signifikan 

Sebuah telur besar dapat menyediakan hingga 6,3 gram protein harian, yang cukup untuk menunjang kesehatan metabolisme dan memberi energi yang tahan lama.

Apakah Telur Mampu Meningkatkan Metabolisme?

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa telur dapat menjadi bagian penting dalam diet yang sehat dan seimbang, membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan. 

Telur, yang kaya protein, membantu mengendalikan nafsu makan dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, sehingga berkontribusi pada defisit kalori yang dapat mendukung penurunan berat badan.

Beberapa penelitian memang mengaitkan konsumsi telur dengan peningkatan kadar kolesterol. 

Namun, bagi kebanyakan orang yang sehat, telur tidak menunjukkan efek negatif pada kolesterol dalam jumlah moderat.

Bahkan, konsumsi telur berhubungan dengan peningkatan energi, fungsi sel, serta dukungan pada sistem metabolisme.

Jika ingin memasukkan telur ke dalam diet harian, pilihlah metode masak yang sehat, seperti direbus atau dikukus, dan hindari mengonsumsinya dengan makanan olahan atau gorengan yang dapat menambah kalori berlebih. 

Secara keseluruhan, telur adalah sumber nutrisi lengkap yang bisa Anda andalkan untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menunjang kesehatan fisik secara menyeluruh.

Sumber: