Manfaat Jeruk Nagami Si Kecil Penuh Khasiat untuk Kesehatan

Kandungan kalium dalam jeruk Nagami dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengatur tekanan darah.

Kalium berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama bagi penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jeruk Nagami secara teratur, Anda dapat mendukung kesehatan jantung dan mencegah hipertensi.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam jeruk Nagami juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang dapat mengurangi pembentukan plak pada pembuluh darah.

Ini membantu menjaga arteri tetap sehat dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata

Jeruk Nagami mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A, yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Vitamin A berperan penting dalam menjaga penglihatan yang baik dan mencegah gangguan mata, seperti rabun senja dan katarak.

Selain itu, antioksidan dalam jeruk Nagami juga dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar ultraviolet yang berbahaya.

Dengan rutin mengonsumsi jeruk Nagami, Anda dapat mendukung kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan ideal atau menurunkan berat badan, jeruk Nagami bisa menjadi pilihan camilan sehat.

Kandungan serat yang tinggi dalam jeruk Nagami dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi rasa lapar yang berlebihan dan menghindari makan berlebihan.

Selain itu, jeruk Nagami mengandung kalori yang relatif rendah, sehingga sangat cocok untuk dimasukkan dalam diet sehat.

Jeruk Nagami juga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti konsumsi jeruk Nagami tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam, sehingga aman dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau mereka yang memiliki masalah dengan gula darah.

Sumber: