Acerola Cherry : Kecil Buahnya Besar Manfaatnya, Bisa untuk Mengencangkan Kulit

PALPOS.ID– Aerola Cherry, buah mungil berwarna merah cerah ini mungkin jarang terlihat di pasar lokal, namun manfaatnya sungguh luar biasa.

 

Dikenal sebagai acerola (Malpighia emarginata) atau cherry Barbados, buah tropis yang berasal dari Karibia ini menjadi primadona dunia kesehatan karena kandungan vitamin C-nya yang mencengangkan, 30–50 kali lebih tinggi dibandingkan jeruk.

 

Berdasarkan data UPT Puskesmas Meniting yang dilansir melalui akun : https://puskesmasmeninting-dikes.lombokbaratkab.go.id,

 

Dalam setiap 100 gram buah acerola segar, terkandung:

BACA JUGA:Perenggi Si Labu Kuning, Rahasia Lawan Penyakit Kanker Hingga Bikin Awet Muda

BACA JUGA:Pare: Pahit Rasanya, Manis Manfaatnya untuk Kesehatan

 

Flavonoid, karotenoid, antosianin

 

Serat dan gula alami

 

Vitamin C: 1.500–4.500 mg

 

Vitamin A, B1, B2, B3

BACA JUGA:Mendukung Kehamilan dengan Asam Folat dari Kacang Hijau

BACA JUGA:Kencur : Solusi Alami untuk Mengatasi Masuk Angin dan Perut Kembung

 

Kalsium, fosfor, zat besi, magnesium

 

Kombinasi nutrisi ini membuat acerola dijuluki “multivitamin alami” yang langsung tersedia dari alam.

 

Dengan kandungan nutrisi penting tersebut, Acerola Cherry layak disebut sebagai “permata merah” dunia kesehatan, kecil ukurannya, besar khasiatnya.

 

Berikut manfaat Acerola Cherry untuk kesehatan yang telah teruji secara klinis.

BACA JUGA:Fakta atau Mitos : Bawang Putih dan Madu Memiliki Banyak Khasiat, Begini Penjelasannya!

BACA JUGA:Black Garlic Si Hitam Ajaib: Rahasia Awet Muda Orang Asia

 

1. Menjaga Kesehatan Mata

 

Kandungan vitamin A dan karotenoidnya membantu menjaga penglihatan, mencegah rabun, serta menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.

 

2. Mencegah dan Mengatasi Anemia

 

Vitamin C dalam buah acerola meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, sehingga membantu mencegah dan mengatasi anemia defisiensi besi.

 

3. Mendukung Metabolisme dan Energi

 

Vitamin B kompleks dalam acerola mendukung fungsi metabolisme, produksi energi, serta sistem saraf yang sehat.

 

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

 

Kandungan vitamin C yang luar biasa tinggi menjadikan acerola salah satu penguat daya tahan tubuh alami terbaik.

 

Ini membantu tubuh melawan infeksi, mempercepat pemulihan, dan mengurangi risiko penyakit flu dan pilek.

 

5. Antioksidan Alami yang Kuat

 

Acerola mengandung berbagai antioksidan (vitamin C, karotenoid, dan flavonoid) yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, memperlambat penuaan, dan menurunkan risiko kanker.

 

6. Menjaga Kesehatan Kulit

 

Vitamin C dalam acerola membantu pembentukan kolagen, protein penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

 

Konsumsi rutin dapat membantu kulit tampak lebih cerah dan sehat.

 

Nah itulah 6 manfaat Acerola Cherry yang perlu diketahui.

 

Untuk mendapatkan manfaat tersebut Anda bisa mengkonsumsi Acerola Cherry segar secara langsung segar (jika tersedia), dibuat jus atau smoothies, diolah menjadi sirup, atau digunakan sebagai bubuk vitamin C alami.

 

Rasa asam-manisnya menyegarkan, namun buah ini cepat rusak setelah dipetik sehingga sering dijual dalam bentuk beku atau bubuk.

 

Catatan Penting

Meski sangat bermanfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelebihan vitamin C, terutama jika dikombinasikan dengan suplemen.

 

Alergi jarang terjadi, tetapi tetap waspada jika muncul reaksi tidak biasa. (yat)

Sumber: