Selain Enak dan Kaya Nutrisi Manfaat Sayur Pakis untuk Kesehatan Baik untuk Tubuh

Mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi – Berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan darah.

Serat alami – Membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

BACA JUGA:Manfaat Teh Kunyit Jahe: Solusi Alami untuk Memperlambat Kepikunan, Meredakan Nyeri Sendi, Mual, dan Kembung

BACA JUGA:Manfaat Buah Rambai bagi Kesehatan: Manfaat yang Tak Terduga

Dengan kandungan nutrisi yang kaya, sayur pakis memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut beberapa manfaatnya:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sayur pakis kaya akan serat alami yang sangat baik untuk sistem pencernaan.

Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, serta meningkatkan kesehatan mikrobiota usus.

Dengan mengonsumsi pakis secara rutin, pencernaan akan lebih lancar dan risiko gangguan pencernaan seperti sembelit dapat dikurangi.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam pakis sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi.

Selain itu, antioksidan dalam sayur pakis membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

3. Baik untuk Kesehatan Mata

Sumber: