Waspada! Penyakit yang Sering Muncul Pasca-Lebaran dan Cara Mencegahnya

Makanan berlemak tinggi dapat memicu peningkatan kadar asam urat, menyebabkan nyeri sendi dan otot.

Tekanan Darah Tinggi

Asupan garam yang tinggi dari makanan seperti rendang, semur, atau makanan asin lainnya bisa menyebabkan hipertensi naik.

Cara Mencegah Penyakit Pasca-Lebaran

Agar tetap sehat setelah Lebaran, berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:

Kendalikan Porsi Makan

Hindari makan berlebihan dan usahakan berhenti sebelum merasa terlalu kenyang.

Pilih Makanan Sehat

Konsumsi lebih banyak sayur, buah, dan protein tanpa lemak untuk menyeimbangkan pola makan.

Perbanyak Minum Air Putih

Minumlah minimal 8 gelas air sehari untuk membantu pencernaan dan detoksifikasi tubuh.

Hindari Makanan Berminyak dan Bersantan Berlebihan

Batasi konsumsi makanan yang digoreng dan bersantan untuk menghindari lonjakan kolesterol.

Tetap Berolahraga

Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau stretching untuk membantu membakar kalori.

Sumber: