Miliki Kandungan Senyawa Alkaloid, Buah Markisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak

KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Buah markisa (Passiflora edulis) adalah buah tropis yang memiliki rasa asam-manis yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi.  

Buah markisa diketahui memiliki sifat sedatif alami berkat kandungan senyawa alkaloid.

Senyawa alkaloid (seperti harman) memiliki efek menenangkan dan bisa membantu mengatasi insomnia atau gangguan tidur ringan.

BACA JUGA:Bukan Hanya Salmon, Ini Daftar Ikan Lokal Kaya OMG-3

BACA JUGA:7 Khasiat Daun Jarak Untuk Bayi, Begini Cara Penggunaannya!

Senyawa Harman ini termasuk dalam kelompok beta-carboline alkaloid, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat. 

Mereka dapat membantu mengurangi aktivitas saraf berlebihan yang sering menjadi penyebab insomnia atau kecemasan ringan.

Cara kerjanya, senyawa tersebut dapat meningkatkan kadar neurotransmitter serotonin dan melatonin dalam otak.

BACA JUGA:Jaga Kestabilan Gula Darah Dengan Buah Mengkudu

BACA JUGA:Cegah Bahaya Penyakit Stroke dengan Menerapkan Kebiasaan-Kebiasaan Ini!

Melatonin adalah hormon alami yang mengatur siklus tidur-bangun, sementara serotonin membantu memperbaiki suasana hati dan rasa tenang.

Kombinasi ini bisa membantu tubuh lebih rileks dan cepat tertidur.

Tips Konsumsi untuk Efek Menenangkan

BACA JUGA:Bau Badan Bikin Tidak PD, Coba Konsumsi 3 Lalapan Ini!

Sumber: