Malas Jalan Kaki Bisa Sebabkan Kematian. Simak Penjelasannya !

PALEMBANG.PALPOS.ID- Jalan kaki merupakan kegiatan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita. 

Namun, semakin ke sini orang-orang semakin malas berjalan kaki.  Arus teknologi yang terus berkembang pesat cukup melemahkan sebagian banyak orang.

Padahal berjalan kaki bisa dikatakan olahraga paling gampang dan santai yang bisa kamu lakukan.

Ada banyak sekali manfaat yang kamu peroleh dari berjalan kaki dengan rutin setiap harinya. 

BACA JUGA:Sinopsis Series Mendua Episode 2; Makin Panas, Ivan Ketahuan Selingkuh

BACA JUGA:18 Posko Disiapkan Pemkot Palembang dan Kepolisian untuk Malam Tahun Baru, Ini Alasannya!

Berdasarkan hasil penelitian dari Universitas Stanford pada 2017 lalu, Indonesia menempati urutan pertama sebagai negara dengan penduduk yang paling malas berjalan kaki. 

Rata-rata orang Indonesia berjalan sebanyak 3.513 langkah per harinya. Jadi, jumlah langkah yang ideal itu sebenarnya berapa? Mari kita simak penjelasan berikut ini.

Studi dari University of Massachusetts menemukan bahwa berjalan hingga 7.000 langkah per harinya sudah cukup untuk menekan resiko kematian dini. 

BACA JUGA:Ini 10 Cara Mencairkan Bansos PIP, Ada Rp 450 Ribu-Rp 1 juta untuk Pelajar

BACA JUGA:914 Tiket KA di Stasiun Baturaja Terjual Selama Nataru

Selain itu, berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari dapat meningkatkan kesehatan tubuhmu. Selain menekan kematian dini, berjalan kaki juga memberi manfaat lain, diantaranya;

1. Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Berjalan secara rutin akan membantu tubuhmu untuk bergerak lebih ringan. Selain itu, berjalan akan menguatkan otot kaki seperti di area paha dan betis.

BACA JUGA:Tahun 2023, Aturan Baru BBM Subsidi Diterapkan. Ini Cara Untuk Beli Solar dan Pertalite !

BACA JUGA:5 Jenis BBM Bensin Pertamina, Pilih yang Cocok Dengan Kendaraan Anda

2. Melancarkan Metabolisme

Dengan berjalan secara rutin, kamu dapat membantu melancarkan metabolisme tubuhmu. 

Tubuh akan membakar kalori dan mengeluarkan keringat yang baik untukmu.

3. Meningkatkan Energi dan Suasana Hati

Sebagian dari kita ada yang memilih berjalan kaki ketika memulai aktivitas di pagi hari.  Hal ini dikarenakan dengan berjalan kita dapat melihat aktivitas di lingkungan sekitar kita. 

BACA JUGA:Ini 7 Daftar Film Indonesia Akan Tayang di Bioskop Januari 2023. Nonton Yuk !

BACA JUGA:7 Mobil Listrik yang Sudah Mengaspal, Cek Harganya!

Mulai dari menghirup udara segar dan bergerak untuk membantu membangkitkan hormon yang dapat mengoptimalkan energi tubuh.

Itulah tadi manfaat berjalan kaki secara rutin. Jangan malas lagi berjalan kaki ya. Nanti banyak penyakit yang mengendap loh seperti kemalasan misalnya? Selamat berjalan kaki (*)

Sumber: