Sering Ngantuk dan Menguap Saat Beraktifitas? Ini Penyebabnya

Akibatnya, tubuh cenderung merasa lelah dan ngantuk.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Buah Sirsak untuk Kesehatan dan Kecantikan

Stres dan Kecemasan

Stres kronis dan kecemasan dapat mengganggu pola tidur kita dan mengakibatkan sulit tidur pada malam hari.

Ini bisa mengakibatkan rasa ngantuk dan kurangnya fokus saat beraktifitas di siang hari.

Lingkungan yang Kurang Mendukung Tidur

Faktor lingkungan seperti suhu ruangan, pencahayaan, dan kenyamanan tempat tidur juga memainkan peran penting dalam kualitas tidur kita.

Lingkungan tidur yang tidak mendukung dapat mengganggu tidur kita dan membuat kita merasa ngantuk sepanjang hari.

Gangguan Kesehatan

Beberapa gangguan kesehatan seperti sleep apnea, insomnia, atau gangguan tidur lainnya dapat menyebabkan tidur yang tidak nyenyak dan seringkali membuat kita merasa ngantuk saat beraktifitas.

BACA JUGA:Menghindari Serangan Jantung dengan 7 Cara Hidup Sehat yang Efektif

Dalam menghadapi masalah ngantuk dan menguap ini, penting bagi kita untuk menjaga pola tidur yang teratur, mengadopsi pola makan yang sehat, aktif bergerak, mengelola stres dengan baik, dan menciptakan lingkungan tidur yang optimal.

Jika masalah ini terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan ahli tidur atau profesional kesehatan untuk penanganan lebih lanjut.*

Sumber: