Ngopi Yuk Biar Tetap Langsing dan Cantik

 

Omega-3 juga dapat membantu menurunkan lemak tubuh.  Hal itu berdasarkan penelitian yang dilakukan selama 6 minggu. 

 

Penelitian yang dilakukan pada 44 orang dewasa yang mengonsumsi minyak ikan, mereka mengalami penurunan 0,5 kg lemak dan penurunan kortisol, hormon stres yang berhubungan dengan penyimpanan lemak.

 

Ikan yang berkualitas tinggi akan meningkatkan rasa kenyang dan laju metabolik tubuh dibandingkan dengan makan lemak atau karbohidrat. Untuk membakar lemak, disarankan mengonumsi 100 gram ikan berlemak 2 kali dalam seminggu. 

 

2. Kopi

 

Kopi merupakan sumber kafein yang dapat meningkatkan mood serta performa fisik dan mental. Kopi juga dapat membantu membakar lemak.

 

BACA JUGA:Terong Belanda: Si Ajaib dari Tanah Tropis yang Menyimpan manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA:Manfaat Daun Talas Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya

 

Kopi dapat meningkatkan laju metabolik 3-13 persen, tergantung jumlah yang dikonsumsi dan respon individual.

Sumber: