Buah Salak Dapat Menyehatkan Jantung Dan Mata

KESEHATAN, PALPOS.ID - Buah salak banyak mengandung vitamin seperti vitamin A, B, C, zat besi, serta karbohidrat. 

Kandungan vitamin tersebut bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.

Kandungan yang terdapat pada buah salak:

1. Vitamin A

Buah salak mengandung vitamin A. Mengonsumsi vitamin A secara rutin dapat menghindari penyakit mata, meningkatkan sistem imunitas tubuh, meredakan jerawat dengan mengatasi peradangannya serta menjaga kesehatan kulit.

BACA JUGA:Ketumbar si Bumbu yang Menyehatkan Tubuh Anda

BACA JUGA:Ketumbar si Bumbu Sehat yang Menghidupkan Rasa Masakan

2. Vitamin B2

Buah salak juga mengandung vitamin B2, yang dapat mencukupi kebutuhan tubuh. Tercukupinya vitamin B2 memberikan banyak manfaat bagi tubuh seperti mencegah katarak, menjaga kesehatan kulit dan rambut, mengatasi anemia serta menambah energi.

Dalam 100 gram buah salak mengandung 0,2 mg vitamin B2  kebutuhan perhari 30 miligram untuk orang dewasa.

3. Vitamin C

Dalam 100 gram buah salak mengandung 8,4 miligram vitamin C.  Rutin minum vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sebagai antioksidan untuk mengatasi kerusakan akibat radikal bebas, serta menjaga kulit tetap sehat. Orang dewasa membutuhkan sekitar 90 mg vitamin C per hari agar  manfaatnya bisa dirasakan.

4. Zat besi

Buah salak mengandung zat besi yang bermanfaat bagi tubuh. Dalam 100 gram buah salah mengandung zat besi sebesar 3,9 miligram.

Sumber: