Buah Alpukat Mencegah Kerusakan Kulit

Buah alpukat baik untuk pengidap diabetes. Meskipun mengandung karbohidrat, tetapi indeks glikenik pada alpukat sangat rendah, sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula darah.

3. Mencegah sembelit

Sembelit atau konstipasi terjadi karena kurangnya asupan serat atau tidak terpenuhinya asupan cairan pada rubuh.

Untuk mengatasi kondisi itu, sebaiknya penuhi asupan serat dan minum setidaknya 2 liter air setiap hari.

4. Mengontrol tekanan darah

Selain mengandung serat dan lemak yang baik, buah alpukat juga kaya akan kandungan kalium.

BACA JUGA:Sering Diabaikan, Ternyata Tumbuhan Ini Memiliki Khasiat Luar Biasa Untuk Kesehatan, Ini Dia 9 Manfaatnya

BACA JUGA:Ingin Terlihat Awet Muda, Minyak Zaitun: Rahasia Kesehatan Kulit, Mencegah Penuaan Dini

Yang sangat bermanfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.

Tak hanya itu, kalium juga sangat baik untuk membantu mengatur detak jantung agar tetap normal.

5. Menjaga kesehatan mata

Buah alpukat mengandung antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein. Berdasarkan hasil penelitian kedua jenis antioksidan tersebut sangat penting untuk menunjang kesehatan mata.

Rutin mengonsumsi buah alpukat dalam jumlah yang tidak berlebihan, dapat membantu menurunkan risiko masalah kesehatan penglihatan di usia senja.

BACA JUGA:Rahasia Nutrisi dan Khasiat Lemon yang Meningkatkan Kesehatan Anda Secara Alami

BACA JUGA:Lemon si Buah Ajaib yang Penuh Manfaat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Sumber: