Buah Alpukat Mencegah Kerusakan Kulit

Penelitian ini juga menjelaskan, baik zeaxanthin maupun lutein, dapat membantu mencegah mata mengalami degenerasi makula dan katarak.

6. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, vitamin yang terdapat pada buah alpukat sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Buah alpukat dapat membantu menurunkan kadar low density lipoprotein (LDL), dan meningkatkan kadar high density lipoprotein (HDL) di dalam tubuh.

Kadar kolesterol jahat (LDL) yang terlalu tinggi dapat memicu berbagai keluhan kesehatan.

BACA JUGA:Kemangi, Terna Kecil Yang Memberikan Kesehatan Tubuh, Mental dan Kecantikan Yang Didambakan Banyak Wanita

BACA JUGA:Kenali Beragam Jenis Bidara dan Manfaatnya Untuk Kesehatan 

Seperti penyumbatan pada pembuluh darah di jantung, sehingga meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan jantung.

Buah alpukat dianjurkan menjadi buah dalam menu sehat pengidap masalah kardiovaskular.

7. Mencegah osteoporosis

Buah alpukat bermanfaat untuk mencegah pengeroposan tulang. Mengonsumsi 201 gram alpuat mamapu memenuhi vitamin K sebanyak 35 persen kebutuhan harian.

Vitamin K menjadi salah satu vitamin yang sangat baik untuk menjaga dan mengontrol kesehatan tulang.

Memenuhi kebutuha vitamin K membuat penyerapan kalsium menjadi lebih optimal, sehingga tulang menjadi lebih kuat. 

Vitamin K juga baik untuk mengurangi ekskresi kalsium melalui urine.

Wanita lebih rentan mengalami osteoporosis daripada pria. Sebaiknya konsumsi buah alpukat secara rutin untuk mencegahnya. 

Sumber: