Gak Nyangka, Sawi Putih Sayuran Rendah Kalori dan Kaya Manfaat Ternyata Bisa Menjaga Kekuatan Tulang Loh!

Kandungan vitamin A dan beta-karoten bermanfaat  untuk menjaga kesehatan mata. 

Nah, alfa-karoten ternyata sama pentingnya dengan beta karoten karena keduanya merupakan senyawa dari vitamin A yang penting untuk memelihara kesehatan mata.

BACA JUGA:30 KWT di Prabumulih Ikuti Pelatihan Agribisnis Bawang Merah dan Pupuk Organik

Sumber alfa-karoten terbaik di antaranya selain labu, wortel, ubi,  ada juga sawi putih dan alpukat.

5. Menjaga kesehatan ginjal

Sebagian besar sayuran mengandung kalium dalam jumlah tinggi. 

Padahal, penderita penyakit ginjal umumnya disarankan untuk membatasi makanan tinggi kaliuma karena dapat memengaruhi keseimbangan cairan tubuh.

Tapi tenang dulu, sawi putih adalah salah satu sayuran dengan kandungan kalium terendah.

BACA JUGA:Horee! Realisasi Penerimaan Pajak Kendaraan di Kota Prabumulih Mencapai 100 Persen dari Target

Dalam 100 gram sawi putih mengandung 95 mg kalium, atau hanya sekitar 2% dari kebutuhan kalium harian.

Jumlah ini bahkan lebih rendah dari kol, terung, mentimun, dan bayam.

6. Membantu menurunkan berat badan

Sayur seperti sawi putih mengandung beragam nutrisi tetapi juga rendah kalori.

Di dalamnya juga mengandung kadar air yang cukup tinggi juga serat sehingga bermanfaat untuk membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Sambut Malam Tahun Baru dengan 5 Saus Grill Menggoda Ini, BBQ Makin Nikmat dan Seru..

Sumber: