Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol

KESEHATAN, PALPOS.ID - Putih telur ternyata banyak memiliki manfaat untuk kesehatan. Hal itu karena kadar lemak serta kalori yang ada pada Putih telur rendah.

Tak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, putih telur juga dapat mencegah penyakit berbahaya seperti penyakit jantung. 

Selain membantu menurunkan berat badan, putih telur juga bermanfaat untuk kesehatana seperti menambah massa otot, menjaga kesehatan tulang, mencegah penyakit jantung serta stroke.

Pada satu butir telur mengandung 17 kalori dari bagian putih telurnya. Putih telur juga mengandung:

BACA JUGA:Kelezatan Durian Ternyata Disertai dengan Beragam Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Unik, Ternyata Selain Harum Bunga Juga Dapat Dimakan dan Baik Untuk Kesehatan

1. Protein

Dalam satu butir putih telur mengandung 4 gram protein. Protein merupakan nutrisi penting untuk membentuk  jaringan tubuh, termasuk rambut, kuku, tulang dan otot.

Putih telur merupakan pilihan terbaik jika ingin mengonsumsi protein tanpa menambah lemak dan kalori.

2. Lemak 

Putih telur juga mengandung lemak yang  jumlahnya sedikit bila dibandingkan dengan kandungan protein sebesar 0,06 gram. Rendahnya kandungan lemak dalam putih telur menjadikannya sebagai salah satu pilihan bagi yang ingin menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Makanan rendah lemak juga dapat mencegah beragam penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, stroke serta kanker.

BACA JUGA:Kaya Nutrisi Esensial, Labu Siam Baik Untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Perkembangan Bayi

BACA JUGA:Kecil-Kecil Stroberi Menyimpan Banyak Rahasia Kesehatan, Yuk Kita Intip

Sumber: