3 Makanan ini Mengandung Vitamin Lutein, Baik untuk Lansia yang Mulai Mengalami Gangguan Penglihatan Loh!

KESEHATAN,PALPOS.ID – Jika anda sedang mencari makanan yang mengandung vitamin lutein, maka konsumsilah sayur bayam, wortel, dan kuning telur.

Ketiga makanan ini kaya akan vitamin lutein yang baik dikonsumsi bagi lansia yang mulai mengalami gangguan penglihatan.

Salah satu nutrisi yang menjadi fokus utama dalam menjaga kesehatan mata adalah lutein.

Lutein adalah jenis karotenoid yang ditemukan dalam banyak makanan sehari-hari, diantaranya ketiga jenis makanan tersebut.

BACA JUGA:Jus Jambu, Minuman Segar yang Potensial sebagai Pendamping Pengobatan Demam Berdarah

BACA JUGA:Kurma Muda Merupakan Potensi Superfood Baru yang Menarik

Manfaat vitamin Lutein, penting bagi Kesehatan Mata.

Sebagai antioksidan, lutein memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata.

Secara khusus, lutein membantu dalam melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan cahaya biru, serta membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.

1. Sayur Bayam, Kaya Akan Lutein

Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang kaya akan lutein.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kurma Sebagai Obat Alami yang Terlupakan

BACA JUGA:Kaya Kandungan Kolagen, Yuk Konsumsi 4 Buah ini Agar Kalian Tambah Awet Muda

Dalam setiap sajian bayam, Anda mendapatkan kandungan lutein yang membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Sumber: